Benessere psico fisico

Il benessere parte innanzitutto dalla mente ,se non riusciamo a stare bene con noi stessi e vivere in armonia con il mondo che ci circonda non riusciamo ad allenar i per avere un corpo in forma .
La mente va allenata come il corpo anzi dirò di più va allenata in sincronia con il corpo.
Quando si fa attività fisica con lo stesso impegno e tempo si deve fare anche attività mentale.
Come si fa?
Molto semplice ogni mattina si legge qualche rivista,dopo pranzi ci si può dedicare anche un'ora a leggere un libro ed alla sera prima di andare a letto un po' di social oppure si continua un altro libro ma non lo stesso che stavamo leggendo il pomeriggio.
È molto importante differenziare le informazioni che diamo alla nostra mente, così come un vero allenamento di differenziano gli allenamenti sullo stesso muscolo andiamo a differire gli esercizi.
Adesso mi fermo continuiamo un altro giorno
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Notte…